いつもmugi日記を書いているパソコン
実はこんなに、小さいのです。

置いてあるのはテーブルじゃなくて、パイプ椅子です。
手前にピンクのマーカーペンも置いてみました！


幅が２０センチくらいでしょうか・・
小さいのがわかりました？


使わなくなったものを頂いたのですが
とっても大好きなパソコンです。

置くのに場所も取らないしね。

よくmugiニストさんにも
部屋をぐるっと見渡され
『パソコンどこに置いてあるの？』
と聞かれます。

『ここだよ〜』って見せると
小ささにびっくりされるのが好きだったりします。


でもこのパソコン、今では珍しいらしく
先日ケーブルテレビの点検にきた
お兄さんが
『いいな〜〜。これ欲しい人たくさんいますよ。
　　　　　　　　　　　　　　これ高く売れますよ！』
って言ってました。

実は去年、点検に来たお兄さんにも
言われてたんです。

『これ売って、最新の買ったらどうですか？』
なんて言われたけど
このコンパクトさが良いのです！


しかし、以前にmugi日記にも書いたのですが
調子悪くなる時がたびたびあるので
修理に出します。

なのでしばらくmugi日記お休みです。

背中のお肉、つまめる？

『はい！つまめます！』

って・・・・・・

私はつまめます！
かなり、つまめます！

寒い冬の間、気づかぬうちに
背中を丸める姿勢になっていて
背中がこったり、お肉が付いてませんか〜


はい！
付いてます！


お腹のお肉はいつでも目に入るから
『やばい！』って思うことが多くあるけど
背中って自分では見えないから
気づいた時には遅かったりするんですよね〜


はい！
もう遅いです！



そこで背中のお肉を取る簡単な運動を
紹介しま〜す。


『四つ足歩き』です。

四つんばいになって歩くだけ。

このとき膝で歩かないでね。
手は手のひらで歩くのですが
足は膝じゃなく足を付いて歩いてね。


実際にやってみたのですが
足はつま先でも、足の裏全部つけても
どっちでも良い感じです。

単に部屋の中で歩いてみるだけですが
歩いてみると普段使われていない背中の
筋肉が使われてるのがわかる気がします。

ちなみに、疲れるほど歩いてはいけないそうです。
５分くらいでやめたほうが良いそうです。
頑張りすぎると反対に筋肉がこっちゃいます。

背中の筋肉が弱ってくると
脂肪は付きやすくなりますので
日々このような体操や
背中をストレッチする体操を取り入れましょう♪


と、自分に言い聞かせながら
ここに書いております・・・・


背中美人、めざします！

昨日、今日の風は予想以上に
強くて飛ばされそうでしたね〜〜

いや、飛ばされた人もいると思う。

あまりの強風に
窓ガラスも割れるかとおもいました！


皆様の家は無事でしょうか？
庭のものが飛ばされたりしてませんか？


昨日のぱーるさんは突風の為、
帰りの電車が動かず
遠回りして帰ったと報告ありました。

電車も停まるこの強風。
恐ろしいです。


そして今日は草加(埼玉)から
お友達が２人がご来店だというのに
朝からものすごい強風。

大丈夫かな〜って思ってたら
案の定、電車が動かず違うルートで
２時間以上かけてご来店！

リラックスのために来るのに
来ただけで疲れてしまいましたね。

お疲れ様でした。
そして本当にありがとうございました♪


お二人とも３歳児のママなので
たまには子供をおいて
のんびりして欲しかったのに
強風のため
施術後の国立探索も出来ず残念。



***今日の国立ランチ情報***

富士見通りにある『スコール』

よくmugiニストさんが
『来る途中にある
　　　あのオープンカフェは何の店ですか？』
と質問されるのですが
お料理はアジアンテイストです。

これは塩やきそばです♪超おいしかった〜。


これはチャーハンです。目玉焼きが乗ってておいしいです。(今日はmugiニストさんが食べました)

フォーとかもおいしいですよ。
どんぶりものもおいしい・・・・と思う。

ちなみにトイレが不思議な店です。

今日ご来店くださった“ぱーるさん”から
いただいた和菓子


久しぶりの食べた和菓子。
とっても美味しかったです♪

お目目ぱっちりの、ぱーるさんだけど
まつげカールで更に
ぱっちり度がアップ！

まつげカールすると視野が広くなって
明るくなる！って実感していただけたかな？


お手入れ後
和菓子を食べながらのぱーるさんが

“夢”
“チャレンジしたいこと”
“やってみたいこと”

を話してくださった。


とってもわかりやすく
どうしてそう思うか？
って事を聞きながらほのぼのした気分になりました。



でも私自身はどうか？？？

あれ？最近“やってみたいこと”って
考えたことなかったな〜

これはいかん！！

やっぱりいつでも
“チャレンジしたい”
“やってみたい”
という気持ちは持ち続けないといけない
ですよね。

やりたいこと探しの旅に出ます。

皆さま『睡眠』に自信がありますか？

えっ？意味がわからない〜〜


満足する睡眠をとってますか？
と言ったほうがわかりやすいかな？


もちろん睡眠時間も大切なんですけど
今回の場合は時間ではなく

快適でなおかつリラックスする眠りです。


短時間でも快適な空間であったり環境であれば
とてもリラックスして眠ることが出来るそうです。


いま眠りにお金をかける人が増えているのは
ご存知でしょうか？

毎日使う枕。
毎日使ってるから何とも思ってないけど
自分にあった枕をオーダーメイドすることにより
こんなにも枕で体が楽なのか！と思うそうです。

布団、壁の色、照明、香り・・・・・

いろんなものがありますが
ベストマッチなものを見つけると
無駄のない眠りになるそうですよ♪

寝ても、寝ても、眠い〜
な〜んて言ってる人は
一番リラックスしなければならない
睡眠時間に満足していないのでは
ないのかな？

いま、東京で(ここも東京だけど・・・)
眠りを追求したホテルがいくつか
あるそうです。

ベット、寝具、照明、音など
最高の『睡眠』を感じるための造りに
なってるそうです。

しかもどこも予約がいっぱい
なんだそうですよ。


満足のいく究極のmy睡眠で
心身ともにリラックスすると健康にも美容にも
とっても良いです。

『睡眠』さっそく見直します。

mugiニストAちゃんはmugi日記の国立通信を
楽しみにしていてレストランを載せると
ご主人と必す行って国立探索をしている
と、うれしいお言葉♪


以前に『白十字』のランチを掲載したことがあり
さっそく行ってのんびり過ごしたようです。

そして『安い！』と感動したそうであります〜


本日私もランチに行ってみました。

前回紹介した時は
サンドイッチセットで
『バターを塗らない注文を受けてくれた』
と書きましたが
今回はバターを塗らなくてもすむ
『トーストセット』にしてみました。

ケーキとコーヒーが付いて５８０円です。

トーストが美味です♪


ケーキもショーケースの中から好きなものを選べますので席に着く前にじっくり選びました！
キャラメルムースを選びましたが
りんごが入ってておいしかったです♪

あの『クリスピー・クリーム・ドーナツ』♪




な、なんと
立川ルミネに上陸だそうです！

４月下旬オープン♪


めきめきとパワーアップする立川。

デパートも映画館もなんでもある立川。

単純に立川すごいぜ！って思う。

4月から東京のゴミ分別が大幅に
変わるらしい。

あと３０年でもう埋立地は
いっぱいになるからだという。

昨日の夕方のニュースで知ったのだが
その男性アナウンサーが
『は〜〜〜？？そんな事、皆出来るの？』
と小バカにしたように言った。

やらなきゃいかんのだ！！

それを伝えなければいけないのに
なんなんだ〜〜〜。


でも、もっと前からゴミの分別はしなければ
ならなかったのでは？と思う。
大雑把な私ですが
ゴミに関しては
昔からちょいとうるさいのである。

いつも切羽詰まった状態にならないと
動かない日本。

インタビューに答えていた主婦たちも
『めんどくさ〜い』なんて言ってる。

でもそんな人も
お洒落なエコバックなんか見つけると、
『かわいい〜』なんて言って
たくさん持ってるに違いない。

エコバックたくさん買う前に
ゴミ分別しろ〜〜〜〜
オヤジのように叫ぶ私であった。


体の予防も大切だけど
同じように
地球の予防も大切よね。

今日もとうとう雪が降ってきました・・・
寒いです・・・

先日『Ｓｏｕｐ　Ｓｔｏｋ　Ｔｏｋｙｏ』へ行ってきました

友人に
『ここのオマール海老と渡ガニのスープがおいしい』
とお薦めされてたんです。

ずっと気になってたんだけど
やっと食べることができた〜

先日パスポートを取りに行った帰りに
立川ルミネ(確か１階。スタバが近くにある)で
カレーセットを食べました！




中国野菜の問題で世間は騒がれているけど
こちらは“無添加　食べるスープ”と
うたってる通り、野菜はもちろん調味料も
とても安全なものだけを使っているようです。


スープはたくさんの種類があって迷ったけど
友人のお薦めのスープにしました！

うま〜〜い

口の中でオマールと蟹が踊っています〜♪


これならどのスープも美味しいはず。
次はどのスープにするか今から迷ってます。


ちなみに立川ルミネ店は座席は少なく
お一人様が多かったです！！

寒いと思ったら、とうとう
今日も雪が降りましたね〜。

明日の朝はどうなってるのでしょう？？？


今日パスポートが出来上がりました。


あと数日で期限切れだったので
先週更新の手続きに行ったのです。

やっぱり古いパスポートの１０年前の写真とは
かなり違います。
今回の写真を撮るまでは
『たいして変わらないな〜』
なんて思ってたけど

やっぱり写真は正直です・・・・・・・
トホホ・・・

でも次の更新は４７歳の時。
その時はどう思うのかな？

これはこれから１０年
何をしていくかが肝心です

今回みたいにがっかりしないように
若々しい４０代を目指します。

昨日のスキーの話に関連して・・・・

日焼けのお話を！


日焼けをしやすい人、しにくい人がいます。

なぜでしょう？



それはメラニン細胞の働きの違いなんです。


メラニン細胞は顔に多く分布してるんだけど
紫外線を浴びると活性化せれて皆様ご存知の
メラニン色素を発射させ皮膚を黒っぽくさせるのです。

メラニン色素は黒色なのです。

なんで、そんな働きをするのだ？？
なんで？なんで？


それは皮膚を黒くして
　　紫外線から身を守っているのです。

そうです。
それ以上紫外線が奥深くに入り込まない
ように防御してくれてるのです！

冒頭の日焼けをしやすい人は
このメラニン細胞の働きが高いので
すぐに日焼けして黒くなる。

日焼けしにくい人は紫外線を浴びても
なかなか黒くならずに、しばらくして赤くなって
ヒリヒリする・・・・・
こういう現象は、色白の人、思い当たりませんか？
こういう人はバリア機能が低いですから紫外線が
黒くなる人より肌の奥深くまで紫外線が
侵入しているのです。

なので色白の人はシミやソバカスが出来やすい
わけでございます。

もちろん紫外線を大量に長時間浴びてしまえば
日焼けしやすい人も、しにくい人も同じですし
海や、スキーで長時間ダイレクトに紫外線を
浴びてしまえば細胞をキズつけることになるのです。

だから海水浴や、スキー＆スノボーから
帰ってきたあとはいつも以上に
お肌のケアをしなければならないのです。

もちろん、今は１年中、レジャーじゃなくても
毎日UVケアはしっかりとしていただきたいです。

降りましたね〜

朝起きたら外は真っ白でした

mugiのアパート１階にある、あの黄色い車
(皆様この車を目印にいらっしゃいます)にもこんなに積もってます。

そして午後、もうやんでるかな〜〜と思って
外を見ると

まだ大粒の雪が降っていました。

今はやんでるかな〜〜？
って・・・・寒いから見てません・・・・


雪と言えば・・・・
先日２０代の子とスキー＆スノボーの話になり
スキーウエアの時代の変化に花が咲きました。

私がスキーデビューした頃はちょうど
“私をスキーにつれてって”という映画が流行っていて
みんな原田知世のマネをして白いつなぎの
ウエアを買ったものです。

もちろん私も。

そのうちなぜかスパッツみたいなピチピチした
パンツ(白・黒・ｺﾞｰﾙﾄﾞ･ｼﾙﾊﾞｰetc)をはいて
上着は派手派手な柄のものを着ましたよね〜

このパンツはパツパツしてるからタイツとか
厚手のものははけないし
ブーツの中に入れるもんだから
あまり厚手の靴下を履くとブーツが
きつかった記憶があります・・・

でも２０代の前半の子達はそのピチピチパンツ
を知らなかった〜

もちろん髪はソバージュで、青みがかったピンクの
口紅を付けてました！

今となってはダボダボしたウエアがほとんど
だと思うので中にはたくさん着れて
寒さ対策も万全なのかな〜？

皆様、スキー焼け、スノボー焼けには
充分にお気をつけくださいね。
(もちろんケガにもね)

そのままにしておくとシミが大発生してしまいます。

お肌はあなたのお手入れ次第です！